痩身マッサージとは

痩身マッサージについて

痩身にはいろいろな方法がありますが、その中でも最も効果がスピーディに実感できるものが、マッサージです。痩身マッサージは痩身エステで行っても良いですが、コツさえ覚えれ場、自宅で自分の体を痩身マッサージすることも可能ですよ。

痩身マッサージをする際には、体の側面や裏側を通るリンパ腺を上手に活用するのがおすすめです。リンパマッサージと呼ばれることもあるこのマッサージでは、体内の老廃物やむくみ、疲れ、水分などを体外に排出する役割をシテイルリンパのつまりを解消して、流れを良くすることによって、自然な痩身効果が期待できます。

具体的な方法をご紹介しましょう。いろいろなマッサージ法がありますが、ここでは簡単な下半身のマッサージ方法をご紹介しますね。

下半身には、いくつかのリンパのツボがあります。足の裏の土ふまずあたり、ふくらはぎの後ろ側、膝の後ろ、そして太ももの付け根(前面)などが、素人でも分かりやすいリンパのツボです。これらのツボは、親指でグリグリと力を入れると、なんとなく鈍い痛みを感じる部分。周辺をグリグリ押してみると、痛い所と痛くない所がありますが、この痛い部分がリンパのツボです。

ツボをグリグリ通すだけでもリンパ腺のつまりが解消できて、むくみや疲れなどがスーっと解消されます。職場で足がむくんだ時、午後になると足がいつも疲れてむくみやすい人などは、まさか職場で靴を脱いで足の裏を刺激するというわけにもいかないので、ふくらはぎの後ろ側や膝の後ろ側を指でグイっと指圧してみましょう。何回か指圧するだけでも痛みや疲れ、むくみやハリが取れてスーッと足が細くなるはずです。

自宅でマッサージをする際には、オリーブオイルやホホバオイル、アルガンオイルなどのオイル成分を足に塗ってマッサージをし、足の脂肪をこれらのリンパの中に押し込むようにマッサージしてあげましょう。この時、足の先の方からマッサージをはじめ、少しずつ老廃物や疲れなどを最終的には太ももの付け根の部分にあるツボに流し込むような感じでマッサージしていくと効果的ですよ。

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