ニキビの原因

ニキビの原因について [〜にきび基礎知識〜]

ニキビの原因にはいろいろなものがあります。自分では意識していなくても、毎日の生活主観や食生活の中でニキビの原因を作っているかもしれません。ニキビができやすいなと感じたら、まずは自分の生活を見直して、ニキビの原因を根こそぎ取り除くような工夫をしてみましょう。

・睡眠不足
人間の理想的な睡眠時間は1日7時間程度と言われています。しかし、忙しく仕事をしていたり、仕事とプライベートを両立させたいと頑張っている人にとっては、1日7時間も睡眠時間を確保するのがもったいないと感じてしまう人も多いはず。また、1日7時間きちんと睡眠時間を確保している人でも、眠りが浅かったりして質が良くない睡眠を取っていたのでは、体や神経の疲れを取り除いてリフレッシュした気分で朝を迎える事ができません。私達の睡眠不足になると、肌のターンオーバーが正常に行われなくなってしまいます。そうすると、肌の内側で新しい肌細胞が作られないために、古い肌細胞がそのまま表面に残って酸化します。睡眠不足の翌朝に肌がドンヨリしているのは、古い角質が酸化しているからなのです。古い角質によって毛穴がつまり、それがニキビの原因になります。

・ストレス
人間の体は、ストレスを感じると体のいろいろな所でバランスが崩れてしまいます。大人ニキビに多い原因は、このストレス。ストレスを受けて皮脂分泌が過剰になったり、肌の代謝に乱れが生じると、ニキビが出来やすくなってしまいます。

・ホルモンバランス
思春期のニキビに多いのが、このホルモンバランスによるニキビです。男性ホルモンの分泌が活発になると皮脂分泌が活性化され、それがニキビの原因となります。男性ホルモンが活発に分泌されているわけではない女性の場合にも、女性ホルモンの一つである黄体ホルモンは男性ホルモンとよく似た働きをするため、体が男性ホルモンと間違えて皮脂分泌を活発にしてしまうのだそうです。思春期の女性でもニキビが出来やすいのは、この黄体ホルモンが原因なのです。

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