痩せ体質の特徴

痩せ体質の特徴について

自分と同じように食べているのに、どうして彼女は太らないのだろう、と痩せ体質の人に対して羨望や疑問を持ったことはありませんか?痩せ体質の人は、一般的に基礎代謝が高いという特徴があります。つまり、運動をしなくても、人間として生きているだけで燃焼できるエネルギー量が高いため、食事でエネルギー摂取をしても、他人と比べて太りにくいのです。

人間は誰でも、若い頃には基礎代謝が高いため、食べても太りにくい体質になっているもの。もちろん、若い頃でも運動不足で筋量が低下していれば、基礎代謝も低くなるので太ってしまったり、高カロリーな食事ばかりをしていれば、いくら基礎代謝が高くても、燃焼できるエネルギー量よりも多くのエネルギー過剰摂取によって、肥満になってしまいます。痩せ体質は、自分の体が燃焼できるエネルギー量に合わせた生活習慣を心がけなければ手に入れることができません。

痩せ体質の人の特徴をいくつかご紹介しましょう。

まず、体を冷やさないような生活習慣をしている。外出する時に、体が冷えないように露出を控えた服装をしていたりすることもあるでしょうし、お風呂の中ではいつも湯船につかって体を芯から温めているという人もいるでしょう。体が冷えると基礎代謝が落ちて太りやすくなるため、痩せ体質になるためには基礎代謝を高める必要があります。

また、痩せ体質の人は特にスポーツや運動をしていなくても、毎日の生活の中で体を動かしていることも多いようです。例えば、通勤で自宅から駅まで歩いていたり、自転車に乗っていたりすることもあるでしょうし、通勤時間が長く電車の中で立っている時間が長いとか、乗り換えが多くて階段を使う機会が多いなど、本人はエクササイズと意識していなくてもエネルギーを燃焼していることが多いもの。駅から職場まで結構な距離がある場合でも、毎日の生活の中でエネルギーを燃焼しているため、痩せ体質になりやすいようです。

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