リバウンド防止の断食ダイエット

リバウンド防止の断食ダイエットについて

リバウンドしない断食ダイエットを行うためには、断食と言っても、人間の体が生命活動を行うために必要なビタミンやミネラル成分だけはきちんと摂取することが必要になります。必要最低限の栄養成分は確保し、必要ない栄養成分を徹底的にカットすることによって、短期間のうちに大きなダイエット効果を実感できるというのが、断食ダイエットの醍醐味なのです。しかし、そんな都合のよいダイエットは、通常の食生活だけで行うのは、簡単ではありません。

そこでおすすめなのが、酵素を使った断食ダイエットです。酵素とは、体内で代謝を活発にしてくれる成分のことで、もともとは人間の体内にたくさん持っているもの。しかし、年齢とともに酵素は作られにくくなるという特徴があります。年齢を重ねると、何も食べなくても太りやすくなってしまうというのは、酵素の働きが低下してしまうからなのです。そんな酵素を断食ダイエットに活用することで、食事によって摂取しやすい炭水化物や脂質、糖質など余計な栄養成分はすべてカットすることができるだけでなく、生命活動を行うのに必要なミネラルやビタミンなどを確実に摂取できますし、体内に必要な酵素もたっぷり補給できるので、効率的でリバウンドしないダイエットができるようです。

酵素を使ったリバウンドしないダイエットをする場合でも、断食の期間は2,3日にしておきましょう。そして、通常の食生活からいきなり酵素のみの生活に切り替えるのではなく、まずは1日3食のうち、1食を酵素ドリンクのみに置き換える生活からスタートし、3食のうち2食を酵素に切り替え、そして、最終的に3食すべてを酵素に置きかるように、少しずつ段階を踏みながら断食をスタートすると良いでしょう。ダイエットを終了する場合でも、消化が良いものを少しずつ食べ始めるようにしたほうが、内臓に負担がかからず、リバウンドのリスクも減らすことができます。

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